Pilates

Pilates – Fortalecimento, Flexibilidade e Bem-Estar

O Pilates é um método de exercício físico que promove o fortalecimento da musculatura, melhora o tônus muscular e aumenta a flexibilidade do corpo. A prática baseia-se no controlo dos movimentos, unindo respiração, concentração e alinhamento postural.

Cada vez mais recomendado por médicos, o Pilates é considerado uma forma de terapia, já que se adapta às necessidades individuais de cada praticante. Por ser um exercício personalizado, contribui para a reabilitação física, prevenção de lesões e melhoria da qualidade de vida.

Benefícios do Pilates

• Fortalecimento e tonificação muscular

• Melhoria da postura e da flexibilidade

• Alívio do stress e da tensão muscular

• Aumento da disposição e da concentração

• Exercício adaptado às necessidades individuais

Aulas de Pilates

As nossas aulas de Pilates em turmas reduzidas garantem um acompanhamento próximo e personalizado, permitindo que cada aluno evolua de forma segura e eficaz.

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Pilates Aéreo – Força, Flexibilidade e Equilíbrio em Suspensão

O Pilates Aéreo, também conhecido como Pilates Suspenso, é uma variação do método tradicional que pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Esta prática inovadora combina os princípios do Pilates com o trabalho em suspensão, trazendo benefícios únicos para o corpo e a mente.

Benefícios do Pilates Aéreo

A prática regular de Pilates no ar oferece resultados visíveis e eficazes, entre eles:

• Melhoria da coordenação motora

• Aumento da flexibilidade e mobilidade articular

• Correção da postura e fortalecimento muscular

• Maior equilíbrio físico e mental

• Alongamentos mais profundos com o auxílio da gravidade

• Alívio da pressão sobre a coluna, ajudando a descomprimir as vértebras

O Pilates Aéreo é ainda altamente recomendado como apoio no tratamento de hérnias, contraturas musculares e dores nas costas, sendo uma prática segura e adaptável.

Aulas de Pilates Aéreo

As nossas aulas de Pilates Aéreo são realizadas em turmas reduzidas, garantindo acompanhamento personalizado e máxima segurança em cada exercício.

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