Yoga
Modalidades disponíveis
Yoga – União do Corpo, Mente e Espírito
O Yoga é muito mais do que exercício físico: é uma filosofia de vida que promove a união entre corpo, mente e espírito. Através da prática de yoga, desenvolve-se uma nova forma de olhar o mundo, reconhecendo a conexão entre o "Eu" e tudo o que nos rodeia.
Estrutura de uma Aula de Yoga
Uma aula de yoga inicia-se com o aquietamento, que ajuda a trazer a mente para o momento presente. Em seguida, são praticados os exercícios respiratórios (Pránáyámas), fundamentais para reduzir o stress, aumentar a concentração e melhorar a oxigenação do sangue.
Posteriormente, entra-se na prática de Ásanas (posturas de yoga), onde se trabalha a flexibilidade, equilíbrio, força e resistência. Estes movimentos fortalecem não só o corpo físico, mas também o mental, emocional e energético.
Nos momentos finais, é realizado o Yoganidrá, um relaxamento profundo que permite ao corpo e à mente assimilar todos os benefícios da prática. Por fim, a aula encerra com momentos de meditação, essenciais para o equilíbrio interior, a expansão da consciência e a capacidade de viver plenamente o aqui e agora.
Benefícios do Yoga
A prática regular de yoga traz inúmeros benefícios, entre eles:
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Redução do stress e ansiedade
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Aumento da flexibilidade e da força muscular
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Melhoria do equilíbrio físico e mental
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Estímulo ao bem-estar emocional e energético
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Desenvolvimento da consciência plena e espiritualidade
🌿 Experimenta gratuitamente uma aula de yoga e descobre como esta prática pode transformar a tua vida, promovendo saúde, harmonia e bem-estar.
Aya- Yoga espacial
O AYA, também conhecido como Yoga Espacial ou Yoga Aéreo, é uma prática inovadora que convida todos a desafiar os limites do corpo e da mente. Diferente do yoga tradicional, o AYA permite praticar yoga no ar, explorando a força da gravidade e movimentos fora do plano horizontal.
O que é o Yoga Espacial (AYA)?
A versatilidade do método AYA proporciona ao praticante a liberdade de explorar novas posturas e expandir as suas capacidades físicas e emocionais. Utilizando suportes específicos, o corpo encontra leveza e fluidez, permitindo alongamentos mais profundos, fortalecimento muscular e maior consciência corporal.
Benefícios do AYA – Yoga no Ar
A prática do yoga aéreo traz benefícios únicos:
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Melhora a flexibilidade e o equilíbrio
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Fortalece a musculatura com o auxílio da gravidade
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Estimula a circulação sanguínea e a oxigenação do corpo
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Promove relaxamento e bem-estar emocional
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Amplia a sensação de liberdade e expansão do coração
Mais do que exercício físico, o AYA Yoga Espacial conduz ao verdadeiro objetivo do yoga: a união entre corpo, mente e espírito.
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Yoga Integrativo – Aulas Adaptadas para Todas as Idades e Condições
O Yoga Integrativo é uma prática especialmente desenvolvida para pessoas com mobilidade reduzida e/ou limitações físicas, sendo indicado para todas as idades. Estas aulas foram pensadas para quem deseja manter a vitalidade, flexibilidade e qualidade de vida, promovendo equilíbrio tanto no corpo quanto na mente e nas emoções.
Como funcionam as aulas de Yoga Integrativo?
Cada postura (ásana) é cuidadosamente adaptada à faixa etária e condição física do praticante, respeitando os seus limites e necessidades individuais. O foco está no desenvolvimento da flexibilidade, força muscular e equilíbrio, sempre em sintonia com o ritmo pessoal de cada aluno.
Além dos benefícios físicos, o Yoga Integrativo trabalha também a respiração consciente, favorecendo a estabilização do humor, a harmonização do fluxo mental e a conquista da tão desejada serenidade de pensamentos e emoções.
Benefícios do Yoga Integrativo
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Indicado para quem possui limitações físicas ou mobilidade reduzida
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Melhora a flexibilidade, força e equilíbrio
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Promove bem-estar emocional e mental
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Ajuda a reduzir o stress e a ansiedade
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Contribui para a revitalização do corpo e da mente
Modalidades disponíveis
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Aulas individuais ou em dupla, mediante marcação
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Turmas abertas com inscrição mínima de 4 alunos
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